QUEM SOMOS

A Academia Corpo & Saúde é uma academia de GINÁSTICA e MUSCULAÇÃO que teve seu início no dia 04 de junho de 2001. Durante estes 14 anos construímos um trabalho sólido, priorizando a QUALIDADE dos serviços e o BEM ESTAR de nossas alunas. Temos um imenso orgulho por sermos a PRIMEIRA ACADEMIA a oferecer um trabalho ESPECÍFICO para o público FEMININO em Gravataí/RS.
Iniciamos nossas atividades com apenas uma esteira, um aparelho de musculação, cinco alunas e muita coragem. Atualmente dispomos de várias Esteiras, Transports, Aparelhos de Musculação e vários acessórios para as aulas de Ginástica e Treinamento Funcional.
Entre os diversos serviços que a Academia Corpo & Saúde oferece podemos citar: Programas específicos para várias patologias (Osteopenia, Tendinites,Hérnias de disco, etc.), Avaliação Física, Treinamento Funcional (utilizando Jump, Bola suíça, Extensores, Alças de mão, Slide e Treinamento Suspenso) e Localizada. Estamos sempre em busca das novidades nos exercícios, nas pesquisas científicas e passamos tudo isso para nossas alunas.

NOSSO DIFERENCIAL:

* Uma academia SOMENTE para MULHERES (8h as 10h e das 14h as 20h30) Após as 20h30 temos um horário especial dedicado aos maridos, namorados, etc;
* Treinos elaborados de acordo com o OBJETIVO de cada ALUNA;
* Nenhuma aluna pega em um fichário sua ficha de treino ou a imprime, fazendo assim por conta própria seus exercícios. TODOS os nossos treinos são ORIENTADOS pela Educadora Física durante toda a aula;
* Tranquilidade e Bem estar.



STÚDIO PILATES CORPO & SAÚDE para maiores informações acesse o blog do stúdio:

www.studiopilatescorpoesaude.blogspot.com


Nosso endereço:
Av. ELY CORRÊA, 930 - Parque dos Anjos - Gravataí/ RS - 2º PISO - PRÓXIMO AO SUPER RISSUL
TELEFONE: 30 43.35 58
E-MAIL: acadcorpoesaude01@yahoo.com.br

quarta-feira, 8 de julho de 2015

ALGUMAS VANTAGENS QUANDO SE MALHA NO INVERNO:
1 - Sua imunidade aumenta
atividade física faz tanto bem à saúde, que um dos granes benefícios que sua prática provoca nas pessoas que se exercitam é o aumento da imunidade, que evita gripes e resfriados, tão comuns nessa época do ano. Porém quem está começando a malhar deve evitar exageros, pois o efeito pode ser o oposto. Quanto à roupa, é necessário que protejam do frio, mas ao iniciar a atividade o corpo já começa a transpirar, então retire o agasalho, pois o ideal é que o corpo transpire sem barreiras.
2 - O gasto calórico é maior no frio
corpo necessita gastar mais energia para se manter aquecido e desta forma acelera o metabolismo. Vale lembrar que nesta época do ano o organismo necessita de um consumo maior de calorias. A dica é aumentar os excessos da perda calórica para queimar os excessos na alimentação.
3 - As atividades físicas no inverno ficam mais dinâmicas
As atividades tendem a se tornar mais dinâmicas no inverno, já que no verão, com o excesso de calor muitas vezes traz desânimo para malhar. Opte por atividades mais aceleradas como spinning, dança, luta, pois elas aumentam a frequência cardíaca que trazem mais disposição para malhar.
4 - Mais fôlego e menos exautão
É inegável que o inverno traz um pouco de preguiça, principalmente para levantar da cama pela manhã. Então o melhor a fazer logo que chegar à academia é fazer esteira por pelo menos 15 minutos. Vai haver nesse tempo uma liberação de endorfina que rapidinho vai lhe dar aquela sensação de bem estar e lhe empurrar para as próximas atividades.
5 – Melhor época para se preparar para o verão
As menos avisadas acham que se malharem no verão já vão entrar em forma... ledo engano, pura ilusão. O inverno é o melhor momento para pensar e se preparar para colocar aquele biquíni dos sonhos. 
Então, se convenceu que malhar no inverno tem muitas vantagens! VAMOS LÁ: MEXA-SE!!!

 Dicas são sempre bem vindas, mas para uma alimentação bem equilibrada e para otimizar seus resultados, consulte uma nutricionista!!!

sexta-feira, 19 de junho de 2015

NÃO FIQUE PARADO.....


quarta-feira, 10 de junho de 2015


DICA SAUDÁVEL DA SEMANA
Bolo de Aveia com Banana
Ingredientes:
3 Bananas
1/2 xícara de Óleo
3 Ovos
1 e 1/2 xícara de Aveia (flocos finos)
1 xícara de Farinha de Trigo
1 xícara de Açúcar
1 colher de sopa cheia de Fermento
Canela a gosto
Modo de Preparo:
No liquidificador bata os ovos, a banana, o açúcar e o óleo. Reserve.
Em um recipientes, misture a farinha de trigo, a canela e a aveia. Acrescente a mistura reservada e o fermento. Mexa bem até a massa ficar uniforme.
Distribua a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos.
Dica da Nutricionista Rafaela Saltiel

quarta-feira, 20 de maio de 2015


Ao que tudo indica está chegando neste finde!!! \o/  \o/







terça-feira, 12 de maio de 2015


quinta-feira, 30 de abril de 2015

MUDANÇAS À VISTA


Em junho a academia completa 14 anos e para comemorar estamos com algumas mudanças previstas, aguardemmmmmm!!!!