QUEM SOMOS

A Academia Corpo & Saúde é uma academia de GINÁSTICA e MUSCULAÇÃO que teve seu início no dia 04 de junho de 2001. Durante estes 13 anos construímos um trabalho sólido, priorizando a QUALIDADE dos serviços e o BEM ESTAR de nossas alunas. Temos um imenso orgulho por sermos a PRIMEIRA ACADEMIA a oferecer um trabalho ESPECÍFICO para o público FEMININO em Gravataí/RS.
Iniciamos nossas atividades com apenas uma esteira, um aparelho de musculação, cinco alunas e muita coragem. Atualmente dispomos de várias Esteiras, Transports, Aparelhos de Musculação e vários acessórios para as aulas de Ginástica e Treinamento Funcional.
Entre os diversos serviços que a Academia Corpo & Saúde oferece podemos citar: Programas específicos para várias patologias (Osteopenia, Tendinites,Hérnias de disco, etc.), Avaliação Física, Treinamento Funcional (utilizando Jump, Bola suíça, Extensores, Alças de mão, Slide e Treinamento Suspenso) e Localizada. Estamos sempre em busca das novidades nos exercícios, nas pesquisas científicas e passamos tudo isso para nossas alunas.

NOSSO DIFERENCIAL:

* Uma academia SOMENTE para MULHERES (8h as 10h e das 14h as 20h30) Após as 20h30 temos um horário especial dedicado aos maridos, namorados, etc;
* Treinos elaborados de acordo com o OBJETIVO de cada ALUNA;
* Nenhuma aluna pega em um fichário sua ficha de treino ou a imprime, fazendo assim por conta própria seus exercícios. TODOS os nossos treinos são ORIENTADOS pela Educadora Física durante toda a aula;
* Tranquilidade e Bem estar.



STÚDIO PILATES CORPO & SAÚDE para maiores informações acesse o blog do stúdio:

www.studiopilatescorpoesaude.blogspot.com


Nosso endereço:
Av. ELY CORRÊA, 930 - Parque dos Anjos - Gravataí/ RS - 2º PISO - PRÓXIMO AO SUPER RISSUL
TELEFONE: 30 43.35 58
E-MAIL: acadcorpoesaude01@yahoo.com.br

segunda-feira, 27 de abril de 2015

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

          


  Quem quer eliminar gordura sem entrar em dietas malucas e radicais pode apostar no
treinamento funcional para emagrecer. O movimento muscular simultâneo de várias partes do corpo aumenta o gasto calórico. 

O que é 

      O treinamento funcional usa o método de treinamento intervalado, que pode ser feita na forma de circuitos, intercalando exercícios resistidos, com pesos ou elásticos e estímulos anaeróbios e aeróbios, como saltos ou deslocamentos.

Benefícios 

      Segundo especialistas o gasto calórico em uma hora de aula depende da intensidade do treino, mas varia entre 400 e 800 kcal por sessão. 
       O treino é feito para atender as necessidades de cada pessoa e leva em consideração seu preparo físico e deficiências. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade. Estudos recentes comprovam que o método é eficiente na perda de gordura corporal. Ao contrário da musculação, o principal benefício do treinamento funcional é distribuir as forças de resistência dos exercícios entre diferentes articulações e musculaturas. Todos os exercícios são feitos para melhorar os movimentos do corpo de forma geral e facilitar atividades simples do dia a dia, como sentar, levantar, agachar!!! Vamos lá MEXA-SE!!!

segunda-feira, 20 de abril de 2015

RECENTEMENTE INCLUÍMOS NOS NOSSOS TREINOS O 

"SLIDE"

           Trata-se de uma placa lisa para fazer exercícios basicamente de deslizamento, simulando os movimentos do ski ou patinação. As placas têm até 8 metros e duas fileiras de borrachas nas extremidades, que servem para amortecer e brecar os movimentos. Para ajudar a deslizar melhor, você usa uma meia apropriada. Os movimentos feitos no slide board usam a força e o peso do próprio corpo como carga, por isso é considerado um treino funcional. Ele serve para enrijecer glúteos e coxas, além de trabalhar a resistência, o condicionamento físico, aumentar o equilíbrio, a agilidade e melhorar a velocidade de quem corre. Outro benefício do slide board é que tem muito pouco risco de lesões, já que os exercícios aeróbicos são de baixo impacto. 

quinta-feira, 26 de março de 2015


Nos nossos treinos são incluídos os exercícios funcionais e os resultados são excelentes. Experimente!!!



quinta-feira, 19 de março de 2015


sexta-feira, 13 de março de 2015



terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

TREINAMENTO FUNCIONAL


Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.
Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.
Em nossos treinos incluímos muitos exercícios funcionais utilizando o disco de

 equilíbrio, fita de suspensão, jump entre outros. 





quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

HORÁRIO ESPECIAL PARA HOMENS


O horário especial para homens foi criado à pedidos de alunas que gostariam que seus maridos e namorados pudessem ter aqui o mesmo atendimento que elas: personalizado e com acompanhamento.
Há dois anos nas SEGUNDAS, QUARTAS e QUINTAS das 20h30 as 21h30, deixando bem claro que, o horário deles começa somente depois que fechamos a academia para o atendimento feminino. Os homens que pensam que porque somos uma academia dedicada as mulheres, o treino será leve e sem muitas dificuldades estão muito enganados. Os treinos exigem e muito deles!!! Sempre elaborados de acordo com o objetivo de cada um e com acompanhamento constante da Educadora Física. Fico muito orgulhosa de perceber que praticamente a mesma turma se mantêm durante estes dois anos!!! Me dedico muito também ao treino DELES!!!