QUEM SOMOS

A Academia Corpo & Saúde é uma academia de GINÁSTICA e MUSCULAÇÃO que teve seu início no dia 04 de junho de 2001. Durante estes 14 anos construímos um trabalho sólido, priorizando a QUALIDADE dos serviços e o BEM ESTAR de nossas alunas. Temos um imenso orgulho por sermos a PRIMEIRA ACADEMIA a oferecer um trabalho ESPECÍFICO para o público FEMININO em Gravataí/RS.
Iniciamos nossas atividades com apenas uma esteira, um aparelho de musculação, cinco alunas e muita coragem. Atualmente dispomos de várias Esteiras, Transports, Aparelhos de Musculação e vários acessórios para as aulas de Ginástica e Treinamento Funcional.
Entre os diversos serviços que a Academia Corpo & Saúde oferece podemos citar: Programas específicos para várias patologias (Osteopenia, Tendinites,Hérnias de disco, etc.), Avaliação Física, Treinamento Funcional (utilizando Jump, Bola suíça, Extensores, Alças de mão, Slide e Treinamento Suspenso) e Localizada. Estamos sempre em busca das novidades nos exercícios, nas pesquisas científicas e passamos tudo isso para nossas alunas.

NOSSO DIFERENCIAL:

* Uma academia SOMENTE para MULHERES (8h as 10h e das 14h as 20h30) Após as 20h30 temos um horário especial dedicado aos maridos, namorados, etc;
* Treinos elaborados de acordo com o OBJETIVO de cada ALUNA;
* Nenhuma aluna pega em um fichário sua ficha de treino ou a imprime, fazendo assim por conta própria seus exercícios. TODOS os nossos treinos são ORIENTADOS pela Educadora Física durante toda a aula;
* Tranquilidade e Bem estar.



STÚDIO PILATES CORPO & SAÚDE para maiores informações acesse o blog do stúdio:

www.studiopilatescorpoesaude.blogspot.com


Nosso endereço:
Av. ELY CORRÊA, 930 - Parque dos Anjos - Gravataí/ RS - 2º PISO - PRÓXIMO AO SUPER RISSUL
TELEFONE: 30 43.35 58
E-MAIL: acadcorpoesaude01@yahoo.com.br

sexta-feira, 19 de junho de 2015

NÃO FIQUE PARADO.....


quarta-feira, 10 de junho de 2015


DICA SAUDÁVEL DA SEMANA
Bolo de Aveia com Banana
Ingredientes:
3 Bananas
1/2 xícara de Óleo
3 Ovos
1 e 1/2 xícara de Aveia (flocos finos)
1 xícara de Farinha de Trigo
1 xícara de Açúcar
1 colher de sopa cheia de Fermento
Canela a gosto
Modo de Preparo:
No liquidificador bata os ovos, a banana, o açúcar e o óleo. Reserve.
Em um recipientes, misture a farinha de trigo, a canela e a aveia. Acrescente a mistura reservada e o fermento. Mexa bem até a massa ficar uniforme.
Distribua a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos.
Dica da Nutricionista Rafaela Saltiel

quarta-feira, 20 de maio de 2015


Ao que tudo indica está chegando neste finde!!! \o/  \o/







terça-feira, 12 de maio de 2015


quinta-feira, 30 de abril de 2015

MUDANÇAS À VISTA


Em junho a academia completa 14 anos e para comemorar estamos com algumas mudanças previstas, aguardemmmmmm!!!! 

terça-feira, 28 de abril de 2015

TREINAMENTO FUNCIONAL


Mais um brinquedinho NOVO para nossos treinos funcionais: Board ou Orbit.
O equipamento nada mais é do que uma pequena prancha com rodinhas embaixo que permite vários movimentos.
Os exercícios incluem ambos os movimentos, circulares e lineares, com variações de leve a mais complexas. É um treino incrível do core porque seus músculos abdominais estão sempre ocupados. Você também vai fortalecer os membros superiores do corpo, a força inferior do corpo e melhorar a flexibilidade e equilíbrio.
Estamos sempre em busca das novidades para nossos treinos!!! ;) ;)





segunda-feira, 27 de abril de 2015

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

          


  Quem quer eliminar gordura sem entrar em dietas malucas e radicais pode apostar no
treinamento funcional para emagrecer. O movimento muscular simultâneo de várias partes do corpo aumenta o gasto calórico. 

O que é 

      O treinamento funcional usa o método de treinamento intervalado, que pode ser feita na forma de circuitos, intercalando exercícios resistidos, com pesos ou elásticos e estímulos anaeróbios e aeróbios, como saltos ou deslocamentos.

Benefícios 

      Segundo especialistas o gasto calórico em uma hora de aula depende da intensidade do treino, mas varia entre 400 e 800 kcal por sessão. 
       O treino é feito para atender as necessidades de cada pessoa e leva em consideração seu preparo físico e deficiências. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade. Estudos recentes comprovam que o método é eficiente na perda de gordura corporal. Ao contrário da musculação, o principal benefício do treinamento funcional é distribuir as forças de resistência dos exercícios entre diferentes articulações e musculaturas. Todos os exercícios são feitos para melhorar os movimentos do corpo de forma geral e facilitar atividades simples do dia a dia, como sentar, levantar, agachar!!! Vamos lá MEXA-SE!!!